Soppa tat-tiġieġ bil-kaboċċa żgħira - l-ewwel platt faċli u b'saħħtu

Dixxijiet b'kaboċċa bajda żgħira mhumiex biss fit-togħma, iżda wkoll b'saħħithom. Ħaxix huwa sors ta 'ħafna vitamini, kif ukoll potassju, żingu, manjesju, ħadid, fluworidu. 

Bil-kaboċċa żgħira, kwalunkwe ikel jirriżulta li jkun teneri u appetizing. Titlifx l-opportunità biex issajjar soppa tal-kaboċċa Delicious ma 'kaboċċa żgħira.

Kif issajjar soppa tat-tiġieġ - riċetta

Dan id-dixx joħroġ nutrittiv u fl-istess ħin baxx ta 'kaloriji. Jista 'u għandu jittiekel jekk tkun fuq dieta u trid ittejjeb l-immunità u d-dehra tiegħek. It-tisjir huwa sempliċi ħafna.

Ingredjenti meħtieġa (6 porzjonijiet, ħin 1,5 sigħat)

  • nofs tiġieġ għall-brodu;
  • 4 patata żgħira;
  • 500 gr ta 'kaboċċa żgħira;
  • 2 tadam frisk, ikbar;
  • 1 karrotta, tista 'wkoll żgħira;
  • 1 Bulgaru. bżar;
  • 0,5 mazz ta 'basal żgħir u ras waħda ta' basla ordinarja;
  • 2 snien. tewm;
  • 30 ml jikber. żjut;
  • 1 tbsp. l. meraq tal-lumi;
  • bżar tal-melħ.

Soppa tal-kaboċċa tat-tisjir - riċetta

1. Sajjar brodu ċar minn nofs is-soppa tat-tiġieġ. Bil-ħin siegħa. Żid il-melħ li jogħġbok fit-tmiem tat-tisjir u żid basla waħda mqaxxra.

2. Ittektek għal 10 minuti oħra bi sħana baxxa.

3. Qaxxar il-patata, maqtugħa f'kubi. Ibgħat lill-brodu. Iżda qabel dan, oħroġ nofs il-karkassa tat-tiġieġ, neħħi l-laħam mill-għadam, aqta 'biċċiet kbar.

4. Meta l-patata tkun fil-brodu, sajjar is-soppa tal-kaboċċa għal 7-8 minuti oħra. Imbagħad itfa 'fihom il-karrotti mqatta' f'biċċiet. Li jmiss huwa l-bżar Bulgaru - qatta 'f'kubi wkoll. Irritorna l-laħam għas-soppa tal-kaboċċa. Sajjar għal 10 minuti oħra.

5. Fl-istess ħin fi qali, ħalli t-tadam frisk fiż-żejt (imqatta 'f'biċċiet) flimkien mat-tewm imqatta'. Żid mas-soppa tal-kaboċċa. Ferra ’meraq tal-lumi minnufih.

6. Fl-aħħarnett, poġġi l-kaboċċa żgħira mqatta 'fil-borma. Ħalliha ttektek għal 8-9 minuti - u tista 'tintefa' l-istuf.

7. Ferra s-soppa tal-kaboċċi aromatiċi fi platti, roxx porzjonijiet b'basal żgħir u mqatta 'b'mod fin. Jekk ma tħobbx bil-basal, ibdilha bi kwalunkwe ħodor oħra, tkun aromatika ħafna bit-tursin. L-ikla t-tajba!

Soppa tal-kaboċċa tat-tiġieġ - riċetta bil-vidjo

Żid kumment

L-indirizz elettroniku tiegħek mhux se jkun ippubblikat. Обязательные поля помечены *