Kif titlef il-piż mingħajr ħsara għas-saħħa

Il-ġisem uman huwa sistema flessibbli li tirreaġixxi istantanjament għal kwalunkwe bidla fil-mod tas-soltu tal-ħajja. Biex titlef il-piż mingħajr ħsara għas-saħħa, persuna teħtieġ li taderixxi ma 'xi regoli sempliċi.

Kif titlef il-piż mingħajr ħsara lill-ġisem?

Biex tagħmel dan, għandek issegwi bosta regoli:

Kemm ilma tixrob meta titlef il-piż
  1. Ixrob ħafna fluwidi. L-ewwelnett, għandek tipprovdi lill-ġisem b'ammont suffiċjenti ta 'ilma, li għandu jinxtorob f'forma pura, u mhux ikkunsmat meraq, kafè u xorb.

2. Attività fiżika. Biex teħles mill-piż żejjed u bħala riżultat ma tiħux ġilda saggy, persuna teħtieġ tagħmel xi tip ta 'sport. Mhux meħtieġ li tmur il-ġinnasju, tagħmel eżerċizzji kumplessi, għax ikun pjuttost biżżejjed biex tagħmel eżerċizzji sempliċi u jogging ħafif.

Benefiċċji ta 'telf ta' piż tal-jogging

3. Nutrizzjoni xierqa. Li titlef il-piż żejjed ikun estremament diffiċli jekk persuna ma tbiddilx id-dieta ta 'kuljum tagħha. Huwa faċli ħafna li tgħid addiju għal piż żejjed, għal dan għandek bżonn biss li teskludi ikel moqli, affumikat u xaħmi mid-dieta.

Agħti l-ikel mhux mixtieq

4. Vitamini u minerali. Trid tiekol ammont suffiċjenti ta 'ħaxix u frott frisk, speċjalment ikel tajjeb għas-saħħa għal telf ta' piż huma: tuffieħ, karfus, karrotti, brokkoli, pitravi, qargħa aħmar, rummien, banana u xi ħaxix u frott ieħor.

M'għandekx għalfejn tieqaf kompletament mill-ikel, teżawrixxi lilek innifsek b'xogħlijiet u dieti grueling. Dawn l-azzjonijiet kollha spiss ma jwasslux għar-riżultat tant mistenni, u hemm każijiet meta problemi ta 'saħħa jistgħu jinqalgħu minn dieti eżawrjenti u taħriġ bħal dawn.

Jogging għal telf ta 'piż - vidjo

Żid kumment

L-indirizz elettroniku tiegħek mhux se jkun ippubblikat. Обязательные поля помечены *